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अंकुरित अनाज खाने से क्या लाभ होता है?

अंकुरित अनाज में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ए, बी, सी व ई से भरपूर होता है. एंटी-ऑक्सीडेंट की वजह से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है, वहीं इसमें मौजूद लवण शरीर की दूसरी आवश्यकतों को भी पूरा करते हैं. इसमें फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम जैसे प्रमुख लवण पाए जाते हैं.

अंकुरित अनाज कौन कौन से खाना चाहिए?

  • इन्हें करें अंकुरित अनाज: गेहूं, मक्का, रागी, जई, बाजरा।
  • बीज: अल्फा-अल्फा, मेथीदाना, कद्दू, खरबूजा।
  • फलियां: मूंग, चना, मोठ, काली मसूर, सूखे मटर।

चना और मूंग खाने से क्या फायदा होता है?

  • वजन घटाने में करती है मदद
  • पाचन के लिए बेहतरीन अंकुरित मूंगदाल में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो कि आपके पाचन के लिए बेहतरीन होता है। …
  • आंखों के लिए लाभकारी अंकुरित मूंगदाल में विटामिए ए होता है। …
  • एसिडिटी की समस्या को करता है कम …
  • बूस्ट करता है इम्यूनिटी …
  • शरीर की सुस्ती करती है दूर

चना बादाम किशमिश भिगोकर खाने से क्या होता है?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

अंकुरित चना कब खाना चाहिए?

  • वजन घटाने में करती है मदद
  • पाचन के लिए बेहतरीन अंकुरित मूंगदाल में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो कि आपके पाचन के लिए बेहतरीन होता है। …
  • आंखों के लिए लाभकारी अंकुरित मूंगदाल में विटामिए ए होता है। …
  • एसिडिटी की समस्या को करता है कम …
  • बूस्ट करता है इम्यूनिटी …
  • शरीर की सुस्ती करती है दूर

दिन में कितनी बार भोजन करना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

सुबह सुबह ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?

  • गर्म पानी में शहद- कई डायटीशियन सुबहसुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने की सलाह देते है। …
  • पपीता और तरबूज- पपीता खाली पेट खाने के लिए एक सुपरफूड है। …
  • नट्स और भीगे बादाम- नाश्ते में मुट्ठी भर नट्स खाना बहुत जरूरी है। …
  • दलिया- अगर आप कम कैलोरी और ज्यादा पोषण चाहते हैं तो दलिया एक बेहतरीन नाश्ता है।

दुबले पतले शरीर को ताकतवर कैसे बनाएं?

ताकत बढ़ाने के उपाय
  • अंडा अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और कई अन्य प्रकार के तत्व होते हैं जो पुरुषों के शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं। …
  • अंकुरित मूंग …
  • शिलाजीत …
  • भीगे चने …
  • किशमिश …
  • लेसुआ …
  • ब्लूबेरी …
  • अश्वगंधा
शायद तुम पसंद करोगे  बाजरा और रागी एक ही है?